上海成考生如何缓解考前焦虑呢?

　　【导读】很多上海成考生由于考试经验不足，很容易在考前陷入焦虑状态，其实这种状态对于一般的全日制在校生而言都是家常便饭，他们有丰富的经验来应对这样的状况发生，但是上海成考生一般都是社会在职人员，长期都没有临考经验，这对于他们来说无疑是一场考验，那么，上海成考生如何缓解考前焦虑呢?

　　上海成考生如何缓解考前焦虑呢?

　　上海成考已经逐渐临近了，很多考生已经逐渐产生了考前焦虑症，一般这些考生会面临这样的问题，平时复习的时候很难静下心来专心看书，只要受到周边各种声音各种风吹草动的影响就会变得焦躁不安，进而影响到复习效率和心情。据了解，大部分的成考生在临近考试的时候都会产生这样压抑的心理状态。

　　其实，这些焦虑都是很正常的，有些人心理疏导能力强的就很容易排解这些不利情况，但是有些缺少经验，意志力不够坚定的考生很容易陷入精神紧绷的状态。考生在长期处于复习压力的情况下，应该放下复习材料，做一些别的能让自己找回状态的事情来缓解压力，比如说小睡一会，或者听听舒缓的音乐来缓解疲劳带来的紧张和不适。

　　小编以前高考前期的时候，在复习进入瓶颈阶段的时候，经常会抛下课本去外面走走，放松神经，回来洗个澡基本上又可以重新进入到高效的学习状态，上海成考生大多都是社会在职人员，很多人已经忘了在学校的一些考试经验和备考经验，要重新找回状态并不是那么简单的事情，而这些人最容易产生考前的心理状态不适感，也很容易在考前就放弃考试的，毕竟每年有很多人因为承受不住上海成考的压力在考场上发挥失常，或者直接弃考的考生数不胜数。

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