欢迎您访问上海成考网!  

上海成考网

您当前位置:上海成考网 >> 常见问题 >> 浏览文章

成人高考备考减压法:考出自信,考出风采

2017年11月08日来源:上海成考网 阅读:
    本文由上海成考网整理网络资源发布!

    备考几个月甚至一两年,考试只需几个小时就决定成果,所以这一步至关重要,小编在这里给大家推荐四大考前减压法:

    一、注意力转移法

    大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

    二、运动休息法

    劳逸结合这是不会错的,感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。
 
    三、心理暗示法

    把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。

    四、增强自信法

    从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

    成考考试马上就要到了,在考试前的这段时间里面,学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压,会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压,这样才能使和学习达到理想的效果。
成考快捷查询通道